Практики для життя
Відкрийте силу древніх традицій, адаптованих для сучасного світу
Від фізичних асан до духовних практик — знайдіть свій шлях до гармонії та благополуччя
Відкрийте силу древніх традицій, адаптованих для сучасного світу
Від фізичних асан до духовних практик — знайдіть свій шлях до гармонії та благополуччя
Покрокове занурення у світ йоги та здорового способу життя
Перші кроки у світі йоги
Розпочинаємо з вивчення базових асан, правильного дихання та основ філософії йоги. Дізнаєтеся про різні стилі практик та знайдете той, що найкраще підходить вашому тілу та темпераменту.
Основи хатха-йоги та асан
Техніки правильного дихання
Знайомство з медитацією
Розвиток фізичних та ментальних навичок
Переходимо до більш складних асан, вивчаємо різні стилі дихання (пранаяма) та регулярні медитативні практики. Навчаємося інтегрувати йогу в повсякденне життя.
Складні асани та віньяса-флоу
Пранаяма та енергетичні практики
Медитація mindfulness
Інтеграція всіх аспектів здоров'я
Об'єднуємо йога-практики з аюрведичними принципами харчування, режимом дня та стресс-менеджментом. Формуємо цілісну систему для підтримки здоров'я та енергійності.
Аюрведичне харчування
Режим дня та сну
Техніки управління стресом
Ділення досвідом та натхнення інших
Розвиваєте власний стиль практики, можете наставляти новачків та ділитися своїм досвідом. Йога стає не просто вправами, а способом життя та джерелом мудрості.
Індивідуальний стиль практики
Наставництво та ділення досвідом
Духовний розвиток
Розмаїття практик для кожного рівня підготовки та життєвих потреб
Статичні асани з фокусом на правильне вирівнювання та дихання
Динамічна практика з плавними переходами між позами
Дихальні техніки для контролю енергії та заспокоєння розуму
Практики усвідомленості та концентрації для внутрішнього спокою
Традиційна система здоров'я з індивідуальним підходом до харчування
Техніки управління стресом через усвідомлені практики
Оберіть практику, що найбільше вас приваблює, і ми допоможемо створити індивідуальний план розвитку